drperevalova.ru

Продукты для очищения печени

Продукты очищающие печень и желчный пузырь

Здравия, уважаемый читатель 🙂 Статья о фруктах и овощах, зелени, приправах и крупах, сухофруктах и цитрусовых которые очищают не только печень и желчный пузырь, но и весь организм в целом. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Кровь доносит кислород и питательные вещества к органам и тканям, забирая вредные элементы. Все это оседает в печени — своеобразном «фильтре», через него в минуту проходит около 1, 5 л крови, она выходит отсюда очищенной. Однако и сама печень должна оставаться в работоспособном состоянии, вовремя избавляясь от токсинов.

Следует поддерживать в норме и состояние желчного пузыря, ведь именно он отвечает за накопление произведенной печенью желчи, а также ее распределение. Если включать в меню продукты, очищающие печень и желчный пузырь, удастся сделать это гораздо быстрее.

Какие продукты очищают печень

Полезными продуктами, которые питают печень нужными элементами, очищают и препятствуют тяжелым заболеваниям, являются:

Груши и яблоки

В них содержится пектин и клетчатка, витамины A, B и C, разные микроэлементы. Эти продукты не только выводят токсины из печени, но и нормализуют деятельность ЖКТ, поддерживают необходимый уровень сахара и понижают объем вредного холестерина.

Груши помогают бороться с раковыми клетками благодаря присутствию в них флорентина. Осторожно к яблокам надо относиться тем, у кого отмечается язва ЖКТ, ведь если съесть их много, может случится обострение.

Грейпфрут

Обогащен микроэлементами, пектином и разными витаминами, в нем есть глутатион. Этот элемент позволяет укрепить здоровье печени, усиливая ее устойчивость к действию вредных элементов.

Фрукт нормализует работу пищеварительного тракта и стимулирует метаболизм, защищает от появления камней в органе и помогает ее поврежденным клеткам восстановиться. Лучше всего очищает печень стакан сока из спелых фруктов до еды.

Апельсин

Лучше всего кушать его в период простуд и вирусов. Это не только снижает нагрузку на печень, но и быстрее восстанавливает ее функции после терапии медицинскими препаратами.

Авокадо

В нем содержится много белка, жирных омега-6 кислот, здесь есть витамины и минералы, а также клетчатка. С его помощью можно быстро восстановить печень в случае сильной интоксикации. Он устраняет воспалительный процесс и понижает уровень холестерина, усиливает иммунную защиту организма.

Грецкий орех

Обогащен микроэлементами и витаминами. Он не только очищает печень, но и снижает риск разрушения ее тканей.

Читать еще:  Как быстро восстановить печень

Свекла

В ней содержится бетаин, с его помощью из органа удается выводить самые сильные яды.

Капуста (цветная, брокколи и белокочанная)

Этот продукт активирует количество глюкозинолата в печени, он работает как абсорбент, усиливая иммунную защиту органа.

Репчатый лук

Активирует отток желчи и является антисептиком, оказывает тонизирующее и очищающее воздействие на печень.

Чеснок

Пользу которого переоценить сложно. Благодаря ему из печени выводятся яды, ускоряется процесс регенерации клеток, они очищаются от гормонов и липидов.

Зелень (петрушка, базилик, укроп, фенхель и шпинат)

Эти продукты помогают очищать печень и нормализовать ее работу, защищают от действия химических веществ, позволяют восстановиться от разных заболеваний.

Крупы пророщенные (овес, пшеница, зеленая гречка)

С их помощью удается очистить орган от вредных элементов, активировать обмен веществ.

Куркума

Мощный антиоксидант, очищающий орган от токсинов, она также активирует выработку желчи.

Продукты для очистки желчного пузыря

Чтобы желчный пузырь, действующий в паре с печенью, функционировал правильно, надо добавлять в свое меню следующие продукты:

  • Неочищенный рис, обогащенный клетчаткой. С его помощью можно избежать запоров, на которые часто жалуются при проблемах желчного пузыря.
  • Натуральный овес — источник клетчатки, он поддерживает правильную работу пищеварительного тракта, помогает очистить от токсинов и восстановить работу желчного пузыря.
  • Морковь, насыщенная каротиноидами, с ее помощью удается легко очистить желчный пузырь от ядов и восстановить его работоспособность. Для этого нужно включать в рацион свежую морковь или ее сок.
  • Сок свеклы, очищающий и снимающий воспалительный процесс в желчном пузыре. Этот продукт отличается свойством фильтрации, поэтому помогает нормализовать процесс выработки желчи.
  • Морская капуста, благодаря которой удается снизить риск заболеваний органа и восстановить его деятельность на нужном уровне.
  • Сухофрукты, обогащенные калием. С их помощью поддерживается тонус в стенках желчного пузыря. В рацион их нужно добавлять в небольшом количестве.
  • Настой плодов шиповника, в котором содержится большое количество витамина C. Этот продукт помогает очищать орган и поддерживает его здоровье.

Регулярная забота о состоянии печени и желчного пузыря поможет предотвратить зашлакованности организма. Соблюдая правильный рацион, можно продлить свою жизнь на долгие годы.

Как происходит очищение печени продуктами

Неправильное питание, алкоголь, стрессы, прием лекарств и множество других факторов отрицательно влияют на состояние печени. Орган отвечает за фильтрацию крови. Если регулярно употреблять вредные напитки и продукты, печень начинает накапливать шлаки и токсины. Постепенно орган перестает справляться со своими функциями. Предотвратить проблемы со здоровьем поможет чистка печени продуктами.

Читать еще:  Можно ли вылечить печень

Можно ли очистить печень продуктами питания

Продукты для очищения печени должны быть богаты минералами, витаминами. Для оздоровительного курса можно использовать вещества животного и растительного происхождения. Главное требование — продукты должны быть свежими и высокого качества.

Что полезно печени

Для предотвращения проблем со здоровьем нужно регулярно чистить печень. Облегчить работу органа можно, если:

  1. Есть не менее 4 раз в день небольшими порциями. Такой режим позволяет избежать застоев в желчном пузыре.
  2. Не злоупотреблять острыми приправами.
  3. Исключить жирные, копченые и консервированные блюда.
  4. Отказаться от употребления алкоголя и курения.
  5. Не переедать.

Продукты, подходящие для чистки печени — свежие овощи и фрукты, кефир и питьевой йогурт, нежирное мясо, рыба.

Фрукты, овощи и крупы

Пищеварительная железа очищается, если нормально работает кишечник. Для своевременного выведения токсинов и шлаков необходима клетчатка. Вещество содержится в овощах, фруктах и крупах. Эти продукты богаты витаминами, минералами, аминокислотами.

Важно! Если нужно почистить печень, специалисты рекомендуют обратить внимание на фрукты и овощи оранжевого цвета. Эти продукты содержат большое количество каротина, обладают желчегонным действием. Для улучшения работы фильтрующего органа необходимо ежедневно съедать натощак 1 апельсин или выпивать 100 мл свежевыжатого цитрусового сока.

Самые полезные продукты растительного происхождения:

  • морские водоросли — ламинария, нори;
  • авокадо;
  • тыква, морковь;
  • абрикос (курага);
  • листовые овощи, зелень — петрушка, укроп, фенхель, сельдерей.

Крупы — источник клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Регулярное употребление злаков способствует нормализации обменных процессов, улучшению работы печени и поджелудочной железы. Крупы помогают выводить из организма шлаки и токсины. Польза продуктов обьъясняется богатым химическим составом. Особенно полезны:

  • гречка;
  • овсянка (геркулес, отвары из цельного овса);
  • нешлифованный рис;
  • перловка.

Рапсовое и оливковое масло холодного отжима по химическому составу похожи с желчью. Вещества облегчают отток биологически активной жидкости, улучшают состояние гепатоцитов. Не менее полезно масло из тыквенных семечек, грецкого ореха. Вещества принимают по 1 ст. л. натощак в течение 2 недель.

Рыба и мясо

Печень нуждается в белках животного происхождения. Для нормальной функциональности органа взрослому человеку нужно каждый день съедать по 100–150 г белка. Гастроэнтерологи рекомендуют включить в меню постное мясо (кролика, индейку, говядину), печень трески.

Читать еще:  Биопсия печени как делают

Внимание! В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды. Эти вещества необходимы для формирования мембран гепатоцитов, выработки печенью витаминов, нормального обмена жиров.

Молочные продукты

Содержат аминокислоты, витамины, которые поддерживают нормальную функцию пищеварительной железы. Молочные белки помогают органу делать запасы гликогена. Метионин, содержащийся в нежирном твороге, является естественным гепатопротектором.

Продукты, которые нужно употреблять не реже 2–3 раз в неделю:

  • некислый творог 150–200 г в день (запеканки, ленивые вареники, пудинги);
  • молоко, кефир жирностью до 2,5% слегка теплый или комнатной температуры;
  • масло сливочное до 30 г за сутки;
  • сметана в качестве добавки к супам, салатам, домашним десертам;
  • твердые сыры неострых сортов.

Перечень запрещенных продуктов питания

Список продуктов, которые нельзя есть при чистке печени:

  • жирные сорта рыбы (лосось, севрюга, сом, осетрина) и мяса, икра, сало, птица (утка, гусь);
  • желтки яиц;
  • свиной, говяжий смалец, топленое сливочное масло;
  • высококалорийный творог и сливки, брынза;
  • наваристые бульоны;
  • приправы (уксус, хрен, горчица);
  • острые сыры и овощи (зеленый и репчатый лук, горький стручковый перец, чеснок);
  • сдобная выпечка, кондитерские изделия, шоколад;
  • алкоголь;
  • холодные и газированные напитки.

Примерное меню для очищения

В ежедневный рацион нужно ввести продукты очищающие печень. Придерживаться здорового питания просто, если ориентироваться на предложенное меню:

  1. Завтрак — 100 г салата из свежей капусты с яблоком и растительным маслом, 100 г вареной или приготовленной на пару рыбы, 200 мл настоя шиповника.
  2. Перекус — 100 г творога (жирность 5%), свежая малина (другие ягоды), 200 мл взвара.
  3. Обед — 100 г супа с лапшой на овощном бульоне, 100 г отварного куриного филе с 90–100 г гречки, 200 мл компота.
  4. Полдник — 1 яйцо пашот, галетное печенье 3 шт., зеленый чай 200 мл.
  5. Ужин — 200 г тыквенной каши с пшеном, курагой и изюмом, 200 мл кефира.

Ежедневно нужно выпивать не менее 1–1,5 л чистой воды (если нет патологий почек). Разрешается употреблять зеленый чай, травяные настои из кукурузных рылец, мяты, пижмы, девясила, чабреца.

Для очищения печени от шлаков и токсинов необязательно пить медикаментозные препараты. Для проведения детоксикации в домашних условиях нужно изменить рацион, добавив в меню полезную еду. Если ввести продукты, отвечающие за очистку печени, можно избежать многих проблем с работой внутренних органов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector